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長跑是一項耐力運動，長時間維持運動強度的韌性是十分重要的能力。建立這種韌性的秘密是甚麼？
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Train with SUUNTO——週期訓練法 平衡負荷與恢復
訓練強度不僅僅關於刻苦努力，還要懂得如何放鬆。
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Train with SUUNTO—— 80/20法則 避免灰色區域
訓練不僅是累積時間或里數，還關乎如何有效地累積。
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1月 22， 2025
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1月 19， 2025
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1月 15， 2025
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